วันพฤหัสบดีที่ 25 กันยายน พ.ศ. 2557

wellcome to blogger sunisa




ภาพสวย






























ผลงาน


เว็บไซต์ประชาสัมพันธ์โรงเรียนวัดคลองตาล
เข้าชมเว็บไซต์ ที่ http://www.wkt.pimkong.com/


 หรือเข้าชม google sites ไดที่ https://sites.google.com/site/portfoliosunisa/ 

ประวัติส่วนตัว


วีดีโอ

 

การทำอาหาร ไข่ยัดไส้

การทำเว็บไซต์ด้วย blogger


เพลง เห็นนางเงียบๆ ฟาดเรียบนะคะ


เพลงฮิต


คำคมสอนชีวิต

ทำตัวเป็นไม่รู้อะไรซะบ้าง

ทำตัวเป็นไม่รู้อะไรซะบ้าง
ก็จะมีโอกาสได้รู้อะไรอีกเยอะ
หากทำเป็นรู้ไปหมด
อาจจะไม่ได้รู้อะไรอีกเลย

ความสำเร็จ

ความสำเร็จ
เมื่อมองจากที่ไกลๆจะมีชื่อว่า
“ความฝัน”
เมื่อเดินเข้าไปใกล้ จะเปลี่ยนชื่อเป็น
“เป้าหมาย”
และเมื่อมาอยู่ในมือเรา จะเรียกว่า
“ความสุข”


คนเราจะ”สูงขึ้น” เพราะ

คนเราจะ”สูงขึ้น” เพราะ
ใส่ส้นสูง, ดื่มนม, ยืดกระดูก, ออกกำลังกาย
ไม่ใช่โดยวิธี “ดูถูกคนอื่น”

13 คุณประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าวที่คุณอาจะยังไม่รู้


1 ๆ
2 รู้หรือไม่...ในต่างประเทศนิยมใช้น้ำมันมะพร้าวแทนเนย 
3 รู้หรือไม่...น้ำมันมะพร้าวหากนำมารับประทานคู่กับกระเทียม
4 รู้หรือไม่...การรับประทานน้ำมันมะพร้าวในช่วงตั้งครรภ์จะช่วยทำให้ทารกมีภูมิคุ้มกันที่ดี
5 รู้หรือไม่ ... ถ้าคุณนอนไม่ค่อยหลับน้ำมันมะพร้าวช่วยคุณได้
6.รู้หรือไม่...การรับประทานน้ำมันมะพร้าวก่อนมื้ออาหาร 3 เวลาจะช่วยลดปัญหาโรคเบาหวาน 
7.รู้หรือไม่...สำหรับใครที่ชอบรับประทานข้าวมันไก่เป็นชีวิตจิตใจ คุณสามารถอร่อยอย่างมีสุขภาพได้แล้ววันนี้
8.รู้หรือไม่...น้ำมันมะพร้าวสามารถนำมาใช้ทาเป็นครีมกันแดดได้
9.รู้หรือไม่...เพราะน้ำมันมะพร้าวมีสารต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลัง
10 รู้หรือไม่ ... หลังสระผมเพียงนำน้ำมันมะพร้าวชโลมผมให้ทั่ว
11.รู้หรือไม่...น้ำมันมะพร้าวสามารถนำมาใช้เป็นผลิตภัณฑ์บำรุงผิวชั้นเลิศ
12.รู้หรือไม่...ผู้ที่ชื่นชอบการทำสปาด้วยผลิตภัณฑ์ธรรมชาติเป็นชีวิตจิตใจขอเชิญทางนี้
13.รู้หรือไม่...หลังจากเราดูสวยใสด้วยการแต่งหน้ามาทั้งวัน

วันอังคารที่ 12 สิงหาคม พ.ศ. 2557

10 เทคโนโลยีที่จะเกิดขึ้นในปี 2014


Juniper Research บริษัทวิจัยธุรกิจโทรคมนาคมเผย 10 แนวโน้มเทคโนโลยีที่จะเข้ามามีบทบาทเกี่ยวข้องกับชีวิตประจำวันของเราในปี 2014 ซึ่งมีทั้งเทคโนโลยีที่ช่วยยกระดับคุณภาพชีวิตให้ดีขึ้น รวมทั้งเครื่องมือ-อุปกรณ์อำนวยความสะดวกอันทันสมัย มีอะไรน่าสนใจบ้างมาชมกัน
1. Smart City
เมืองในบางประเทศจะได้รับการพัฒนาระบบขนส่ง ระบบสาธารณสุข ระบบไฟฟ้าโดยเริ่มนำเซ็นเซอร์และแอพพลิเคชั่นบนระบบ cloud มาใช้ควบคุมไฟท้องถนนและอาคารสถานที่ต่างๆ เพื่อลดการใช้พลังงานอย่างสิ้นเปลือง สร้างเมืองที่น่าอยู่และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
 
2. Mobile Payment
การใช้สมาร์ทโฟนเพื่อชำระเงินบริการและเซอร์วิสต่างๆ แทนการใช้กระเป๋าสตางค์เริ่มมีแนวโน้มเติบโตขึ้นทั้งจากประเทศชั้นนำและในประเทศที่กำลังพัฒนา ตัวอย่างที่เห็นชัดเจนสำหรับบ้านเราคือเริ่มมีการใช้สมาร์ทโฟน (บางรุ่น) แทนบัตรโดยสารรถไฟฟ้า BTS แล้ว
3. Wearable devices will proliferate
อุปกรณ์สวมใส่ไฮเทคมีแนวโน้มจะเพิ่มจำนวนมากขึ้น โดยการจุดประกายความหวังสำหรับอนาคตที่เริ่มจาก Google Glass แว่นตาอัจฉริยะจากค่าย Google ที่ปรากฏออกมาทำให้มีผู้ผลิตอุปกรณ์ไอทีชั้นนำเริ่มคิดค้นหาสิ่งใหม่ๆ มาตอบโจทย์ผู้บริโภคในอนาคตมากขึ้น และในปี 2014 จะเป็นปีแห่งการแตกหน่อสินค้าไอทีประเภทอุปกรณ์สวมใส่อีกมากมายที่เราคาดไม่ถึง ยกตัวอย่างเช่นนาฬิกาไฮเทค Sony Smartwatch และSamsung Galaxy Gear ที่ถูกนำมาวางขายเคียงคู่กับสมาร์ทโฟนในร้านค้าชั้นนำหลายแห่งแล้ว
4. iPads and tablets will grow in education
แท็บเล็ตคอมพิวเตอร์เป็นอุปกรณ์ไอทีที่ได้รับความนิยมอย่างถูกนำไปใช้งานเพื่อการศึกษาเพิ่มมากขึ้น (โครงการแท็บเล็ต ป.1) มีแนวโน้มว่าเร็วๆ นี้แท็บเล็ตจะสามารถเข้าไปแทนที่คอมพิวเตอร์เดสก์ท็อปได้อย่างเต็มรูปแบบ
5. Mobile fitness devices will grow even bigger
อุปกรณ์ไฮเทคเพื่อการออกกำลังกายได้รับความนิยมมากขึ้น โดยมีการพัฒนาอุปกรณ์เสริมที่ใช้งานร่วมกับแอพพลิเคชั่นบนสมาร์ทโฟน เช่นเครื่องนับก้าวเดิน สายรัดข้อมือสำหรับการติดตามกิจกรรมในชีวิตประจำวัน ซึ่งทำหน้าที่ตรวจสอบการออกกำลังกาย การบริโภคอาหารและมุ่งเน้นการดูแลสุขภาพทำให้ผู้คนตื่นตัวและให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพมากขึ้น
6. LTE subscribers will double and 4G LTE will start to roll out
เครือข่ายความเร็วสูง 4G LTE จะมีผู้ใช้งานทั่วโลกเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าในปี 2014 ส่วนในบ้านเราต้องจับตาดูว่า กสทช. จะสามารถจัดสรรการประมูลคลื่นความถี่ 4G LTE กับผู้ให้บริการเครือข่ายได้รวดเร็วเพียงใดและบทสรุปของคลื่นที่นำมาใช้งาน 4G LTE และ LTE-A (4.5G) จะออกมาเป็นอย่างไร
7. Device context awareness will accelerate
อุปกรณ์สมาร์ทโฟนและสมาร์ทดีไวซ์จะ "เข้าใจผู้ใช้" มากขึ้น ด้วยฟังก์ชั่นการทำงานที่ชาญฉลาดขึ้นและรับรู้ว่าผู้ใช้กำลังทำอะไรและต้องการอะไร ยกตัวอย่างเช่น Google Now ในสมาร์ทโฟนแอนดรอยด์ที่สามารถแสดงข้อมูลที่ผู้ใช้ควรทราบในยามที่เหมาะสม
8. Ouya and other ‘microconsoles’ will disrupt home gaming
เครื่องเกมส์คอนโซลขนาดจิ๋วจะเริ่มเข้ามาเป็นหนึ่งในตัวเลือกสำหรับผู้บริโภคที่ต้องการเล่นเกมส์ภายในบ้าน แม้ว่าในปี 2013 จะมีเครื่องเกมส์ชั้นนำอย่าง PlayStation 4 และ Xbox One เปิดตัวออกมา แต่ก็มีคู่แข่งม้ามืดอย่าง Ouya เครื่องเกมส์คอนโซลขนาดจิ๋วที่มีราคาถูกมากเมื่อเทียบกับสองรุ่นแรก และแนวโน้มในปี 2014 น่าจะมีเครื่องเกมส์คอนโซลแนวนี้นี้ถูกผลิตออกมาอีกหลายรุ่น
9. Personal clouds will explode
เมื่อคอนเทนต์หรือข้อมูลมัลติมีเดียสามารถเผยแพร่และแชร์ได้ง่ายขึ้น การจัดเก็บข้อมูลเหล่านี้ก็กลายเป็นสิ่งที่ผู้คนถามหา แต่การจัดเก็บข้อมูลลงอุปกรณ์สมาร์ทโฟนหรือหน่วยความจำภายนอกอาจจะไม่เพียงพอและไม่สามารถการันตีความปลอดภัยข้อมูลได้ในกรณีที่อุปกรณ์เกิดชำรุดหรือเสียหาย โดยผู้บริโภคส่วนหนึ่งเริ่มหาทางออกด้วยวิธีการใช้บริการจัดเก็บข้อมูลออนไลน์ (Cloud Solutions) และอุปกรณ์จัดเก็บข้อมูลบนเครือข่าย ที่สามารถเข้าถึงได้จากทุกที่เพียงแค่มีอินเทอร์เน็ต ซึ่งผู้ให้บริการพื้นที่เก็บข้อมูลออนไลน์พยายามจะเข้าถึงผู้ใช้งานสมาร์ทโฟนด้วยการส่งแอพพลิเคชั่นเพื่อการจัดการไฟล์มีเดียที่ใช้งานง่ายพร้อมแจกพื้นที่จัดเก็บฟรีสำหรับผู้เริ่มต้น เช่น DropboxGoogle Drive, iCloud, SkyDrive ฯลฯ ซึ่งในปี 2014 จะมีการแข่งขันในส่วนนี้เพิ่มสูงขึ้นอย่างแน่นอน
10. 3D printer sales will jump
ยอดขายเครื่องพิมพ์ 3 มิติจะพุ่งสูงชนิดก้าวกระโดด โดยมียักษ์ใหญ่แวดวงไอทีชั้นนำอย่าง HP, Samsung, Microsoft เข้ามาร่วมวง ซึ่งเทคโนโลยีเครื่องพิมพ์ 3 มิติถูกพัฒนาขึ้นและมีความละเอียดในการสร้างชิ้นงานที่ประณีต โดย NASA มีแผนที่จะนำเครื่องพิมพ์ 3 มิติ ขึ้นไปบนอวกาศเพื่อสร้างชิ้นส่วนอะไหล่ เครื่องมือพิเศษ และทดลองสร้างวัตถุต่างๆ ออกมาในปี 2014 ด้วย

10 อาหารสุขภาพที่ควรทานกันทุกวัน



10 อาหารสุขภาพที่ควรทานกันทุกวัน ดีต่อสุขภาพอย่างไรก็ต้องมาดูกันก่อนได้เลยนะ
10 อาหารสุขภาพที่ควรทานกันทุกวัน
10 อาหารสุขภาพที่ควรทานกันทุกวัน
รู้ไหมเอ่ย การที่เราจะมีสุขภาพดีเป็นเรื่องที่ทำกันได้ง่าย ๆ ไม่ใช่การออกกำลังกายเท่านั้นนะ แต่ว่าจะต้องรู้จักทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพตัวเองอย่างเหมาะสมไม่มากและน้อยมากเกินไปนั่นเอง และดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อชดเชยน้ำที่สูญเสียไปและจะทำให้ผิวเราชุ่มชื้นผิวไม่แห้งและไม่เหี่ยวเร็วในระยะยาวนั่นเอง ท่านไหนที่ทำได้อย่างนี้แล้วละก็ สุขภาพดีก็อยู่ใกล้ในกำมือโดยที่ไม่ต้องหาซื้อกันแล้วล่ะ
แต่….. รู้ไหมว่า นอกจากรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่แล้ว หากคุณรับประทานอาหาร เพื่อสุขภาพ ทุกวันแล้ว ยิ่งทำให้คุณมีสุขภาพดีมากยิ่งขึ้นกันเป็นอย่างแน่นอน แต่… รู้หรือไม่ ว่าเป็นอาหารประเภทไหนหรือว่าแบบไหนกันแน่นะ…? ไม่ต้องรอให้สงสัยนานกันหรอกนะ งั้นตามมาดูกันได้เลย
10 อาหารสุขภาพที่ควรทานกันทุกวัน
10 อาหารสุขภาพที่ควรทานกันทุกวัน
1.  เบอร์รี่
อันดับแรกของเราเป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่นั่นเอง ซึ่งใครหลาย ๆ คนจะต้องชอบรับประทานกันเป็นอย่างแน่นอน แม้ว่าผลไม้ตระกูลเบอร์รี่จะเคยเป็นผลไม้ที่หาทานได้ยากในบ้านเรา แต่สมัยนั่นไม่ใช่อย่างนั้นแล้วละ เพราะเดี๋ยวนี้หาซื้อกันได้อย่างดายตามห้างสรรถสินค้า และท้องตลาดทั่วไป  และรู้หรือไม่ว่าตระกูลเบอร์รี่นั้น ช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหารได้มากเลยทีเดียว แถมยังมีแอนตี้อ๊อกซิแดนท์ช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์และที่สำคัญ ยังมีวิตามิน C ที่ช่วยในเรื่องผิวพรรณและหวัดอีกด้วย
10 อาหารสุขภาพที่ควรทานกันทุกวัน
10 อาหารสุขภาพที่ควรทานกันทุกวัน
2.ไข่ไก่
ไข่ไก่ ซึ่งหาซื้อได้ง่ายสะดวก และทำเมนูได้หลายเมนูและอร่อยกันเป็นอย่างมากๆ  กันเลยทีเดียว แต่รู้หรือไม่ว่า ไข่ไก่นั้นเป็นแหล่งของโปรตีนคุณภาพสูงกันเลยทีเดียว ท่ี่ทำให้คุณได้พลังงานแต่ไม่อ้วน แถมมีประโยชน์ในการบำรุงรักษาสายตา และยังมีลูทีนที่จะป้องกันผิวคุณภาพจากการทำลายของแสงแดดอีกด้วยนะ
10 อาหารสุขภาพที่ควรทานกันทุกวัน
10 อาหารสุขภาพที่ควรทานกันทุกวัน
3.ถั่ว
รู้หรือไม่ ว่าถั่วที่เรากินเล่นกันทุกวันนี้ เป็นแหล่งของเหล็ก ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยในการส่งผ่านออกซินเจนจากปอดไปยังเซลล์ต่าง ๆ ของร่างกาย โดยในถั่ว 1 ถ้วย จะให้ธาตุเหล็กประมาณ 16 มิลลิกรัม ซึ่งถือว่าเป็นปริมาณที่สูงกันเลยทีเดียว นอกจากนี้ถั่วยังมีไฟเบอร์ช่วยให้ร่างกายขับถ่ายได้ง่ายขึ้นอีกด้วยนะ
10 อาหารสุขภาพที่ควรทานกันทุกวัน
10 อาหารสุขภาพที่ควรทานกันทุกวัน
4. อัลมอนด์ แม็คคาเดเมีย และมะม่วงหิมพานต์
เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสิ่งที่มีประโยชน์ต่อสูขภาพและหัวใจ ซึ่งใครหลาย ๆ คนอาจจะชื่นชอบในการรับประทานเล่นกันเป็นอย่างแน่นอน จากการศึกษาของนักโภชนาการ พบว่า ผู้ที่รับประทานเมล็ดพืชดังกล่าวจะมีอายุยืนกว่าผู้ที่ไม่ได้ทานถึง 2 ปีครึ่งกันเลยทีเดียว นอกจากนี้ยังมีโอเมก้า 3 เอแอลเอ ที่จะส่งผลให้อารมณ์ดีขึ้น ที่สำคัญยังช่วงลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีด้วยนะ เห็นอย่างนี้แล้วทุกคนคงจะชื่นชอบมากกว่าเดิมแน่เลย

10 อาหารสุขภาพที่ควรทานกันทุกวัน
10 อาหารสุขภาพที่ควรทานกันทุกวัน
5. ส้ม
ถ้าพูดถึง ส้ม ใคร ๆ หลายคนคงชื่นชอบและคงเคยได้รับประทานกันจนชินแล้ว แต่รู้หรือไม่ว่า ส้ม เป็นแหล่งวิตามิน C คุณภาพ ที่มีประโยชน์ต่อการสร้างเซลล์ผิวจากการถูกทำลาย และเสริมสร้างคอลลาเจนในผิว เรียกว่าคุณประโยชน์ครบครันกันเลยทีเดียว
10 อาหารสุขภาพที่ควรทานกันทุกวัน
10 อาหารสุขภาพที่ควรทานกันทุกวัน
6. มันเทศ
อาหารที่หาได้ง่าย และสามารถที่จะปลูกไว้กินหลังบ้านได้ อีกอย่างนะ ก็มีประโยชน์มากมายกันเลยทีเดียว มันเทศเป็นแหล่งเบตาแคโรทีนชั้นดีที่ช่วยในเรื่องการบำรุงสายตา เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และที่หลาย ๆ คนคงคิดไม่ถึง คือ มันเทศมีสารต้านมะเร็งสูงอีกด้วนะ เห็นอย่างนี้แล้วน่าจะปลูกไว้หลังบ้านเยอะ ๆ กันเลย
10 อาหารสุขภาพที่ควรทานกันทุกวัน
10 อาหารสุขภาพที่ควรทานกันทุกวัน
7. บร็อคโคลี่
เป็นผักที่ประกอบอาหารได้หลายอย่างกันเลยทีเดียว และบร็อคโคลี่ นี้ เป็นแหล่งของวิตามินซี เอ และเค เป็นผักที่มีเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยบำรุงสายตา และมีสารไอโซธิโอไซยาเนทส์ (Isothiocyanates) ที่ช่วยต่อต้านมะเร็งปอด รวมถึงมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ นอกจากนั้ วิตามินเคยังเป็นสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกด้วยอีกนะ
10 อาหารสุขภาพที่ควรทานกันทุกวัน
10 อาหารสุขภาพที่ควรทานกันทุกวัน
8. ชา
ชา ที่ใคร ๆ หลายคนนิยมดื่มกัน แต่รู้ไหมว่า การดื่มชาในปริมาณที่พอเหมาะ จะช่วยลดความเสี่ยงเป็นอัลไซเมอร์ มะเร็ง และทำให้สุขภาพฟันและกระดูกแข็งแรงขึ้น เพราะว่าในชานั้นมีสารต้านแอนตี้อ๊อกซิแดนท์ที่เรียกว่า ฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) ที่ให้ผลดีต่อสุขภาพ
10 อาหารสุขภาพที่ควรทานกันทุกวัน
10 อาหารสุขภาพที่ควรทานกันทุกวัน
9. คะน้า
คะน้า ซึ่งนำมาประกอบอาหารได้หลายเมนูและอร่อยอีกด้วย รู้หรือไม่ ว่า คะน้า มีสารเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งลำไส้ มะเร็งปอด รวมถึงมีวิตามินที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ สร้างภูมิต้านทานโรคที่ดี นอกจากนั้ยังมีแคลเซียมเสริมสร้างการทำงานของกระดูกอีกด้วยนะ
10 อาหารสุขภาพที่ควรทานกันทุกวัน
10 อาหารสุขภาพที่ควรทานกันทุกวัน
10. โยเกิร์ต
เป็นอาหารที่ใคร ๆ หลายคนคงโปรดปรานกันเป็นอย่างแน่เลย เพราะว่ารสชาติอร่อยนิหน่า.. โยเกิร์ตนั้นมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย ไม่ว่าจะเป็น โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสี วิตามินบี 12 และ โปรตีน ดังนั้น ถ้ารับประทานโยเกิร์ตให้ได้วันละ 1 ถ้วย จะทำให้สุขภาพดีกันเลยทีเดียวละ